发一个手脚配合三连音的练习！！

[size=7][color=black][color=red]R[/color]LF [color=red]L[/color]RF [color=red]F[/color]RL [color=red]F[/color]LR [color=red]F[/color]RF [color=red]F[/color]LF [color=red]R[/color]FL [color=red]L[/color]FR  [size=6]每拍的第一下踩踩镲。从慢到快，慢慢来，对身体的协调很有好处，而且可以用这个练习来热身。可以不按顺序，自由组合，会有很多的变化，相当的不错。[/size][/color][/size]

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