想要提高单跳

每一次练习之前先慢打半个小时,这样先开腕，先热热手，

想要提高速度由慢到快进行练习当你快到自由感觉不能在快的时候然后坚持１０后在把速度放慢下来，

这个时候也不要停慢速的打这个方法想当休息在１０秒以后在一次提速慢慢的进行快打．

这样进行反复进行练习就可提高你的单跳速度不信你试试

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我也去试试啦   谢谢

是好办法 我试过 这样练在不知不觉中你的速度就上去了！

哈哈，拿个铁棍练效果更好

谢谢大家

大家在练习的时候一定要注意的是要坚持!!!

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句子不通，一看文化水平就不高~心是好的~

我也试试

天天打飞机 每天5小时 坚持一个月 速度自然就提高了

不错不错！我立马练去！

学习了!

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真的么？老师总说我的腕子活动不够好~~单跳总是不行~~都快郁闷斯沃勒~~

不过我是一个耐力不幸的人~~

10分钟~~对我来说实在是一个很长时间啊~~

不过我会尽力克服的~因为喜欢么~`就一定会努力的`~谢谢你的方法~~

说的好

顶

在下持有一点点不用意见，本人还是觉得不能光是逐渐加快，最好是在节拍器的辅助下，以10或者5为单位地递增，效果会好点，这样出来的效果就不光是快，节奏还很稳！[em01]

以下是引用有尿尽情撒啊撒在2006-12-13 19:39:41的发言：
哈哈，拿个铁棍练效果更好

不好 用粗点的木棒子就很好了 密度不一样 会练坏手感的！

谢啦

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大概明白,谢谢,试试[em23]

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开腕子是最重要的！

在说清楚点好么？？

我们文化程度不高 听的不是很懂哦

说清楚点好么？

给我回信吧

听不懂哦

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单跳到底是怎么打啊？是用手指弹还是手腕甩？

由慢到快,在由快转慢,教材里有.不过还是感谢分享!

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太高难，没练过。马上补课去！